恰当的饮酒时间与健康息息相关,你喝对了吗?

文章来源:华夏国酒 发布时间:2019-12-11 16:43:21 阅读数:87

中国人的社交活动离不开饭局酒局,酒过三巡,不论是交流感情,还是沟通合作,往往都可以事半功倍。但是酒喝多了对身体会有一定的伤害,除了要注意控制喝酒的量,选择恰当的时间喝酒也很重要。下面来看看在什么时间喝酒,以及喝酒的量控制在多少较为健康。

恰当的饮酒时间与健康息息相关,你喝对了吗?

一天最适宜饮酒的时间

一天中,上午的时间段最不适合饮酒,尤其是空腹饮酒。这个时间喝酒,人体内分解酒的酶含量相对较少,酒下肚后易被人体消化和吸收,从而导致血液中的酒精浓度升高,会对人体的肝脏、大脑等器官造成一定损伤。

下午2点以后,人们一般都已用过午餐,人体血液中的糖分含量较高,对酒精的耐受力也有所提高,此时饮酒对身体的伤害较小。

下午6点以后是最适宜饮酒的时间,因为人体内解酒所需的酶含量随着一天时间的推移逐渐增多,在此时达到一个理想值,比较有利于酒的分解。而这个时间也是晚餐时段,适量饮酒既不影响人们的工作,也有利于促进部分人的睡眠。

一天较适宜的饮酒量

都知道过量饮酒有害身体健康,那么饮酒量控制在多少比较适宜呢?事实上,每个人每天适宜的饮酒量是不一样的,按体重来看,对于大部分男性而言,每天适宜的饮酒量(毫升)可以按这个公式计算:体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100。

也就是说,如果一个男性的体重为60公斤,喝的是53度酱香酒,那么,每天最适宜的饮酒量约为79mL,也就是不到二两;如果喝的是酒精度3-4度的啤酒,那么每天适宜的饮酒量在1050mL-1400mL。当然,女性的饮酒量要普遍低于男性,由于个人体质等因素,酒量也会出现一些浮动。

恰当的饮酒时间与健康息息相关,你喝对了吗?

如果不考虑体重,注重健康效益的情况下,建议成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。在此范围内属于健康饮酒量,对肝脏的损害可以忽略不计。具体来将,是按照这个酒精转换公式来计算的,即酒精摄入量=饮酒量×酒精浓度×0.8。

成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750mL;葡萄酒250mL;38度白酒75g;高度白酒50g。成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450 mL;葡萄酒150ml;38度的白酒50g;高度白酒30克。

多少度的白酒对身体较好?

白酒的度数从低到高不等,现行标准白酒通行度数一般有28度、33度、35度、38度、39度、40度、43度、45度、48度、50度、52度、53度、56度、60度、68度。那么,多少度的白酒最适宜饮用呢?

从酒的质量、口感和刺激度上来讲,53度的酱香酒最适宜饮用。首先,53度是酒精分子与水分子缔合最牢固的浓度,酒的口感柔和,酒味最协调;其次,优质酱香酒是纯粮酿制的,无任何呈香呈味呈色物质添加,纯天然更健康;再次,优质酱香酒中富含较多有益健康的元素,不仅保肝护胃、预防心血管疾病,还有抗疲劳、抗衰老、抗病毒的功效;最后,酱香酒为全程高温酿制,挥发了很多低沸点的有害物质,对身体的刺激性小,更益于身体健康。

恰当的饮酒时间与健康息息相关,你喝对了吗?

虽然很多人认为低度酒比高度酒的刺激性小,事实上,酒精度数过低,白酒的功效会减少,而且其中勾兑的成分相对较多,反而不利于身体健康。总而言之,把握好饮酒时间、饮酒量,并选择一款度数适宜的好酒非常重要,健康饮酒其实很简单。

<<上一篇: 华茅酒除了“酱... 下一篇: 喝酱酒比喝红酒...>>
服务热线:400-919-8688 网址:www.huaxiaguojiu.com 地址:北京市朝阳区国粹苑B座3层 邮箱:hxgj@bjhxgj.net

Copyright©huaxiaguojiu.com京ICP备16040985号-5